20 марта 2020        72         0

Наедине с самим собой. Как тишина поможет одолеть эпидемию?

Наедине с самим собой внутри шумного мира информации. Куда деться от потока букв и слов и зачем это делать?

Когда я готовил статью, то видел ее немного не такой, какой она получилась в итоге, в связи с известными событиями, которые сегодня накрыли мир. Но тот совет, который мне хотелось дать изначально, как нельзя лучше подходит именно в эти неспокойные дни.

Сегодня все мы слышим примерно одно и тоже из своих телевизоров и читаем в новостях. Коронавирус уверенно движется по планете, распространяясь с экспоненциальной скоростью, в геометрической прогрессии.

То, что происходит вокруг, вызывает тревогу, напряжение и страх. Все серьезно, а мы по сути беспомощны, вакцины пока нет.

Как избавиться от страха и тревоги?
Две простые техники чтобы быть счастливым

Все, что мы можем сегодня, это максимально снизить риск заражения как самих себя, так и своих близких, и окружающих нас людей.

Эти рекомендации найти очень просто и каждый о них знает. Это важно, это необходимо понимать и исполнять. Вряд ли сейчас мы можем сделать больше.

Но я бы хотел сказать о другом. О том, на что мы можем повлиять.

Важные и разумные меры предосторожности, оповещения и необходимые инструкции — это лишь 5% всей информации.

95% процентов нам абсолютно не нужно, это лишний мусор, который забивает наши головы, наполняет нас страхом и сеет панику среди людей. Целыми днями все читают, читают и читают, плодятся слухи, люди нервничают и боятся.
Нас поразил глобальный информационный вирус, который воздействует на наши мозги и сеет панику и страх
Поток информации сеет панику и страх

Это никак не помогает человеку ни бороться с вирусом, ни успокоить себя. Наше сознание наполнено негативом.

А сегодня важнее всего именно спокойствие и умение находить радости даже в такой ситуации, которая сложилась сегодня. Именно сейчас важно не паниковать, а оставаться предельно спокойным.

Как обрести душевное спокойствие?

Когда закрыты границы, а мир, к которому мы привыкли, вдруг стал другим. Он как будто неожиданно перестал существовать. Внезапно все изменилось. Это угнетает и тревожит.

Но вместо того, чтобы снова и снова читать новостные сайты и социальные сети, собирая все больше негатива в себе, мы должны что-то делать, чтобы успокоиться и продолжить жить, пытаясь увидеть хорошее в том, что есть сейчас с нами.

Как это сделать?

Я бы хотел сделать отсылку к тому, насколько человек зависим от поступления информации и избегает скуки и тишины, где ему приходится встречаться с ней наедине с самим собой. Мы этого боимся, как огня.

Виноваты, конечно и мы сами, и Интернет, и средства доступа к нему (компьютеры, мобильные телефоны и т.д.).

Мы всегда имеем доступ к любой информации, практически в любое время и в любом месте. Мы стали зависимы от информации. А сегодня, на волне новостей о пандемии коронавируса, мы вообще практически не отрываемся от экранов наших гаджетов.
Век информационного шума. Человек много времени засоряет мозг ненужной и опасной информацией
Мы зависимы от информации

Тем самым мы никак не помогаем себе, а лишь нарушаем свое внутреннее спокойствие, нервничаем и создаем волнения и панические настроения вокруг.

Мы обычно привыкли заниматься чем-нибудь, уводя свое внимание от самих себя. Сегодня этим чем-то стала беспокойная информация, поступающая со всех уголков мира. Все это рядом, все это здесь.

Мы живем в «шумное» время, а сегодня оно стало особенно шумным. Все вокруг шумит только об одном. Коронавирус звучит отовсюду.

Сегодня многие развлекательные сервисы открыли бесплатный доступ к своим ресурсам, чтобы люди отвлеклись и смогли расслабиться. Возможно, многие смотрят сериалы, играют в игры, чтобы не обращать внимания и как-то отключиться от того, что происходит.

Сериалы отвлекают, но чувство внутреннего беспокойства и тревожности никуда не уходит. А отвлекаясь, мы лишь пытаемся временно от него скрыться. Но стоит снова включить телефон либо поговорить с кем-нибудь, как все возвращается на свои места.

Что делать?

Во время изоляции дома есть время побыть наедине с собой
Рекомендуется оставаться дома

Сегодня рекомендуется изолироваться внутри своих домов, в квартирах, если есть возможность — работать удаленно. Мы оказались в таких условиях, когда нельзя сходить в кинотеатр, кафе, в клуб, желательно и магазин выходить по реже. Мы остались дома наедине с собой.

В Библии говорится, что Бог есть тишина.

Почему люди не верят в Бога?
Что делать когда плохо на душе?

Если вы когда-нибудь находились в полной тишине наедине с самим собой, осознанно, проживая каждый миг, вы понимаете, о чем эти слова.

Может, на рыбалке, ранним утром, когда еще ветер не проснулся, на воде идеальная гладь. Вы в своей лодке на середине озера. Нет ни единого звука, как будто время остановилось, а вы растворились в пространстве. Так хорошо, так легко и спокойно.

Наедине с самим собой на природе в лодке
Тишина
Или во время прогулки по лесу, остановились и присели на пенек, чтобы послушать тишину леса. Так беззаботно радостно становится на душе, не хочется вообще никогда вставать с этого пенька, а остаться в нем на всю оставшуюся жизнь.

Либо в медитации, когда вы слышите лишь свое дыхание и собственные внутренние голоса в виде эмоций, чувств и переживаний. Тишина внутри себя.

В такое беспокойное время мы можем попробовать поймать жизнь внутри, в моменте здесь и сейчас.

Я об этом не раз писал на страницах сайта, но именно сейчас, как мне кажется, очень подходящее время, чтобы все же попытаться услышать эту безмолвную тишину, которая всегда с нами.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Для чего нужно искать тишину в себе?

Как говорят мудрые, нет прошлого и будущего, есть только мгновение жизни. Все есть только внутри этого мгновения.

Нам кажется, что если ничего не происходит вокруг нас, то и жизни нет. Нужно вертеться в событиях, быть в тренде, на волне времени. Общаться в соцсетях, быть в курсе всех новостей, работать, двигаться, вести переговоры, куда-то бежать, планировать. Если этого нет, то и жизни нет.

Но ведь там, на озере, в лодке, тоже была жизнь. А если задуматься, то ее там было намного больше, чем в час пик метро, либо на совещании.

Жизнь есть в тишине внутри нас. Она там всегда есть и только там она и есть. Если ты осознаешь это, то все вокруг станет другим, ведь искра жизни горит внутри человека.

Почувствуйте себя, послушайте себя и попробуйте послушать тишину внутри себя. Тогда вы сможете понять, что здесь и сейчас, в это мгновение все хорошо. Станет спокойно и легко на душе. Лучше уделите время для тишины, чем для чтения новостей. Вы станете спокойнее, а настроение улучшится.

От этого станет легче всем вашим близким, которые не будут слышать от вас новые данные и последние слухи об эпидемии. Они увидят спокойного человека, который может успокоить сам, утешить, обнять и сказать несколько приятных слов.

Наши жизни пересекаются не случайно

Как услышать тишину наедине с самим собой?

Если нет возможности сорваться и уехать в лес, в деревню, поближе к природе. Да и не тот момент, чтобы куда-то ехать.

Сейчас очень подходящее время для того, чтобы попробовать медитацию. Сегодня то, что происходит вокруг не приносит радости. И если мы хотим ее отыскать, то нужно обратиться внутрь себя.

Бог есть тишина, а тишина всегда есть внутри нас. Бог внутри вас. Та опора, которую вы ищете, внутри. Та поддержка, которая вам так необходима – внутри. Покой – он также в вас, радость, счастье – внутри. Все есть внутри нас.

То, что смотрит на этот мир и воспринимает эту жизнь через тело, оно есть, оно вечно и оно всегда присутствует в нас.

На фоне давящих и тяжелых новостей, постарайтесь найти время на медитацию для смены фокуса внимания.

И тогда поймете, что жизнь продолжается, в это мгновение вы живы и все хорошо. Вы почувствуете спокойствие, которое вам так необходимо сегодня.

Кроме этого, доказано, что люди, у которых в жизни больше тишины, имеют более долгую и здоровую жизнь. Сегодня ресурс тишины очень труднодоступный и дорогой. Да, тишина стала очень ценится. Во многих странах организуются специальные комнаты тишины.

Попробуйте медитацию

Если вы оказались в изоляции, карантине, либо просто беспокоитесь и читаете много новостей, то обратитесь к медитации, чтобы успокоиться, увидеть жизнь во мгновении, осознать в себе Бога и довериться.

Медитация дома - лучший способ услышать тишину и отключиться от информационного шума
Медитация дома

Потому что есть вещи, на которые мы можем повлиять, но есть такие события, которые происходят не по нашей воле и мы не можем оказать на них влияния.

Давайте будем разумными, будем следовать рекомендациям по сдерживанию вируса и при этом проведем это время с пользой — начнем медитировать и станем спокойнее и счастливее.

Ведь должны же мы что-то для себя вынести из этого урока, урока для всех нас. Пересмотреть свои взгляды и принципы, касающиеся взаимоотношений, любви, сострадания, сочувствия к ближним.

Осознать, что же все-таки важно, а что нет. Что имеет ценность для всех нас сегодня, а что нужно поставить на второй план. Ведь сегодня все кувырком, все вверх ногами.

Ну ведь не просто так. Надо учиться. Давайте будем учиться, подумаем, каждый для себя.

Я рекомендую медитацию, чтобы успокоиться и увидеть все по-другому.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Список полезных статей о медитации:
Что такое медитация?
Медитация для начинающих. Как медитировать дома
Как правильно медитировать. 7 советов.
С чего начать уроки медитации?
Эффект медитации всего от 15 минут в день

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет - не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель - сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! Наедине с самим собой. Как тишина поможет одолеть эпидемию?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

БЕСПЛАТНО

Бесплатный курс по медитации Mind Detox 2.0

Популярный курс для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать.

ЧЕТЫРЕ БЕСПЛАТНЫХ ЗАНЯТИЙ

Цигун для начинающих

Можно прожить жизнь, так и не открыв для себя всей ее красоты, не увидев в себе всех способностей и потенциала, который заложен в нас

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ

Бесплатный видеокурс по пранаяме

Каждый день мы совершаем более 20 тысяч дыханий! Ты когда-нибудь задумывался о том, как ты дышишь?

СОЗДАЙ СВОЙ ШЕДЕВР

Правополушарное рисование

Стань художником не только на бумаге, но и в жизни. Курс поможет тебе активировать правое полушарие, чтобы «переключить» свой мозг в творческий режим

Викиум

ПОДПИСАТЬСЯ

РАЗ В НЕДЕЛЮ

ВАЖНОЕ И ОТКРОВЕННОЕ

По духовному развитию и саморазвитию

Я подтверждаю согласие с политикой кофиденциальности
https://vdushu.ru

Подписаться