28 мая 2020        492         0

Стереотипы как проблема для счастливой жизни. Как избавиться?

Стереотипы касаются мышления, восприятия, поведения и общения человека. В этом посте я хочу обратить внимание на стереотипы как проблему для счастья.

Вы увидите, насколько сильно стереотипное мышление проникло в нашу жизнь, как оно без преувеличения управляет судьбами и превращает жизнь в механический процесс, где нет места живому восприятию и радости мгновения.

Если разобраться, то вся наша жизнь состоит из привычек.  Почему вокруг столько несчастных людей? Стереотипы – одна из самых главных проблем на пути к счастью. Они меняют, искажают и, самое главное, упрощают наше мировосприятие, тем самым убивая в нас то, без чего невозможна счастливая жизнь.

10 советов о счастье
Я так больше не могу или Как долго ты готов терпеть?

Что такое стереотипы?

Из Википедии:

Стереотип — заранее сформированная человеком мыслительная оценка чего-либо, которая может отражаться в соответствующем стереотипном поведении

Это набор действий либо способ поведения, которые стали для нас обычными, привычными и постоянными. Эти действия мы совершаем на автомате.

Самые сильные привычки у человека — это инстинкты выживания. Это, например, страх, если вы идете по ночному парку и вдруг слышите звук приближающихся шагов. Отсюда растет и страх важного действия, серьезного шага.

Мы всегда думаем о худшем. Это то, что заложено в нас природой — самое главное — выжить. Счастье и несчастье — понятия, которые создал сам человек. 

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Стереотипное поведение.

Стереотипное поведение - автоматические повторяющиеся действия человека каждый день
Каждый день одно и то же

Итак, стереотипное поведение — это действия, которые стали постоянными. Они проявляются через автоматические реакции.

Возьмем простые примеры стереотипного поведения — постукивать по столу, когда думаешь, грызть ногти, подергивать ногой, когда волнуешься и так далее.

Но также, говоря о стереотипах, мы говорим об устоявшемся способе поведения. Вот здесь мы приближаемся к главному. Если присмотреться, то мы увидим, что вся наша жизнь — это стереотипное восприятие и череда привычек.

Мы привыкли вставать в 7 утра. Это стереотипное поведение? Да, конечно. Утро проводим тоже по привычке. Идем на автомате в ванную, чистим зубы, в этом полудреме следуем на кухню, включаем чайник, завариваем кофе, делаем бутерброд. Ну и так далее, выполняем все свои привычные ритуалы и процедуры.

Все на автоматизме. Собираем детей, везем в сады, школы. Едем на работу по привычному маршруту под привычную музыку. На работе первый час все тоже строго по стереотипам, собственным шаблонам поведения, все действия отработаны. Может, утренние новости, социальные сети, почта, просто бездумный серфинг по сети.

Правильное утро
Почему жизнь по расписанию это ужасно

Общение тоже происходит с помощью стереотипов на автомате. Есть коллеги, которые отмечены у нас в уме, как приятные и к ним мы проявляем симпатию. К другим — наоборот. Это тоже автоматические реакции и стереотипное восприятие.

Вызвать их могло все, что угодно, но главное, что выработана привычка поведения с тем или иным человеком.

У вас есть своя манера разговора, своя жестикуляция, мимика, это ваше неосознанное стереотипное поведение, привычка. Если некто проявит к вам агрессию, вы также отреагируете автоматически так, как привыкли, как заложено у вас в подсознании.

Это может быть ответная агрессия, но найдутся и те люди, кто останется невозмутимо спокойным, кто-то выразит сожаление, проявит заинтересованность. И так далее. Это привычные, стереотипные паттерны поведения, роль которых очень велика.

Польза тишины

Каждый момент жизни все те же привычные действия.

Здесь много примеров. Вечером снова привычные действия, все на автомате. Дома ужин, телевизор, диван, ну либо еще что-то. Ну это грубо, у каждого свой день и свои отработанные механизмы, свои маршруты, свое стереотипное поведение и свои автоматические реакции.

Если у вас возникла мысль отправится на несколько дней в горы, вы же знаете, к кому есть смысл подойти с таким предложением. Кто-то наверняка ответит отказом, кто-то начнет мяться, ныть, что ну это же надо подготовка, снаряжение, нужно выбрать место, это же далеко ехать, а времени мало, а если дождь, а если снег, а если конец света. Но есть и те, кто с высокой долей вероятности ответит согласием. Для вас нормально, выбраться в горы на несколько дней, для кого-то это из разряда фантастики, это цель всей жизни.

Горы состоятся, каждый там найдет и ощутит то, что хочет там найти и ощутить (как и в любой момент жизни). Те, кто ныл, так и продолжат ныть, сами не замечая стереотипного восприятия реальности и своих неосознанных привычных реакций.

Все эти оправдания — это просто привычка говорить нет и всегда искать их, эти оправдания. Очень сложно выбраться за границы своих автоматизмов.

Стереотипное восприятие управляет нашей судьбой.

Стереотипное восприятие оказывает весомый эффект на восприятие процесса жизни
Мы видим жизнь через призму собственного восприятия

Наш мозг упрощает ту информацию, которая нам уже знакома, чтобы делать жизнь проще и понятнее. Первый раз увидев дерево, ребенок не знает, что это такое, он спрашивает, он трогает, он пробует на вкус, бьет, гладит, трясет, он знакомится.

Ребенок вырастает, теперь он очень хорошо знает, что такое дерево. Эта информация известна, она понятна, нет смысла каждый раз удивляться и снова с ноля изучать его. В нашем мозгу уже есть все, что нужно знать о дереве. Поэтому нас могут окружать сотни и тысячи деревьев по дороге на работу. например, но мы их не замечаем.

Сложился определенный стереотип восприятия. И теперь мы смотрим на тот или иной предмет или явление через призму этого стереотипа.

Бывает, весной смотришь — а уже деревья все зеленые, когда успели, только же вроде еще голые после зимы стояли. Не замечаем, это за зоной наших привычных восприятий. Наше внимание направлено не туда, им управляют привычки и стереотипы.

Все когда-то встретилось нам впервые. Основной опыт был в детстве. В течение жизни он пополняется. То, что уже знакомо — пропускается.

9 советов в поиске смысла жизни
Раб системы. Кто это такой и почему это опасно?

К чему в итоге приводит проблема стереотипного восприятия?

А то, что 99% всех ощущений, явлений, людей, событий, действий, все нам знакомо, все привычно. Мы знаем, как на все реагировать и что делать.

Представьте компьютерную игру, которую вам надо каждый день начинать с начала и проходить один и тот же уровень. К тысячному разу вы бы делали все на абсолютном автомате.

Но главное, что вам было бы уже невыносимо скучно, не интересно и нудно. И ведь игра красивая, яркая, графика на высоте, на самом современном уровне, но вы этого уже ничего не замечаете, а просто кликаете по мышке и клавиатуре.

А если спросить вас о красивой картинке, прорисовке, о деталях, вам нечего будет ответить. Потому что для вас перед глазами будет просто серый экран и автоматические действия, которые надо совершить, чтобы пройти уровень.

Так и процесс жизни. По вине стереотипов и привычек она становится скучной, серой и обычной.

Стереотипное мышление и привычки мешают нам получать удовольствие от жизни
Жизнь кажется серой

И все, что она у нас вызывает — это усталость.

Невозможно насытиться жизнью, нельзя устать от безумия красоты вокруг нас. А мы устаем, потому что пропускаем все это. Это как будто нам уже известно, ведь наше восприятие жизни максимально упрощено. Жизненный процесс протекает на автопилоте.

Душа счастлива, если наслаждается жизнью в этом теле. Она для этого и воплотилась — чувствовать жизнь. 

На самом деле, все, что вам так знакомо, казалось бы, на самом деле абсолютно неизведанно и скрыто. В колыхании листьев на ветру можно отыскать Бога. 

Но вспомните, как завораживает треск костра вечером на берегу озера. Кажется, мгновенье замирает, жизнь замедляется. Возникает ощущение, что огонь костра знает нечто очень важное, что вы чувствуете, но не можете понять.

Почему же так хочется снова туда, в этот вечер, замедлиться, просто тихонько посидеть. Неужели это есть только там, в том костре той теплой летней ночью.

Нет, все это есть и прямо сейчас. В пении птиц, в шуме ветра, в цветах, траве, деревьях. В скрипе снега под ногами, в таящих снежинках на лице во время дороги на работу. Все это есть.

Но стереотипное мышление и восприятие, наши привычки превращают нас в механизированных существ, которые здорово справляются со всеми поставленными перед собой задачами, но теряют то самое важное, что они так ищут — счастье.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Но почему сидя ночью у костра мы касаемся жизни?

Потому что там нет ничего лишнего, нет стереотипного восприятия, упрощенности, автоматизации. Мы здесь и сейчас присутствуем в моменте. Нет отвлекающих звонков, планов, нам не нужно никуда ехать, бежать, что-то делать и нам, грубо говоря. просто не остается выбора, как просто сидеть у костра.

Если бы мы просто проходили мимо по своим делам, мы бы его и не заметили. А когда мы вглядываемся, мы столько всего замечаем. Это завораживает. Ведь не даром говорят, что на огонь можно смотреть вечно. И надоедает, не приедается. Лишь все больше удивляешься. поражаешься и восхищаешься.

Как избавиться от проблемы стереотипного мышления?

Ощущение всех цветов и оттенков жизни
Жизнь яркая и интересная

Мы, люди, наделены сознанием и давайте будем им пользоваться, а не превращать свою жизнь в механический автоматизированный процесс.

Как научиться радоваться жизни?

Дыхание возвращает к уникальному моменту жизни.

Тестикулярное дыхание. Если нет жизненных сил
Капалабхати. Очищающая дыхательная практика

Наблюдение и контроль дыхания возвращают вас к осознанному процессу жизни и рушат стереотипное восприятие.

Ведь стереотипы возникают, когда вы выпадаете из настоящего момента и вас уносит течение собственных мыслей. Эффект дыхания в возвращении себя назад.

Как только вы ловите себя на том, что снова попадаете в ловушку стереотипного мышления и восприятия, что вы постоянно о чем-то думаете, делаете все на автопилоте, что вы не заметили, как прошел час — остановитесь на несколько мгновений, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, почувствуйте вес вашего тела, касание ступнями пола.

Каждый вдох ощущайте, как воздух входит в ваше тело через кончик носа. Каждый выдох воздух выходит, он уже немного теплее. С каждым вдохом тело немного поднимается, расширяется, а с выдохом, опускается.

Так вы возвращаете себя в настоящее мгновение.

Эффект медитации всего за 15 минут в день
Почему медитации нужно учиться?

Будьте любопытными и удивляйтесь. Всему.

Следующий шаг, чтобы стереотипы не управляли вашей жизнью — пробуйте то, чего раньше не пробовали.

Поедьте в сад за ребенком по другому маршруту, купите продуктов в магазине, в который обычно не ходите, и купите что-нибудь необычное, попробуйте новый вкус. Поужинайте на полу с тарелкой на коленях.

Прежде чем заходить в квартиру, остановитесь, подышите, послушайте звуки вокруг: ветер, птицы, голоса, автомобили, шум листьев, коты, собаки, капли дождя, прислушайтесь ко всему. Подышите глубоко, ощутите температуру воздуха.

Проявляйте любопытство и вы почувствуете эффект.

Ломайте стереотипы восприятия с помощью природы. Наблюдайте за ней, касайтесь ее.

Что создала природа и что создал человек

Сходите в парк, посмотрите на дерево, коснитесь, ощутите текстуру, отломайте кусочек. Подумайте, сколько лет может быть этому дереву, посмотрите на его форму, может, она необычная, что могло вызвать это.

Может, когда оно было еще совсем маленьким, на него кто-то наступил, либо сломал, но оно, несмотря ни на что продолжило расти. 

Возьмите в руки камень, ощутите его температуру, какой он: гладкий, шершавый. Подумайте о его истории. Сколько ему может быть лет. 100, может быть 1000, а может и миллионы лет. Может по нему ступала нога динозавра, когда он был частью скалы, либо каменной глыбы.

Разрывайте привычное мышление, разрушайте стереотипы и упрощенный взгляд на вещи. Каждый камень — это чудо, это история, это красота.

Нет правильного и неправильного. Реальность нейтральна

Эффект вечерней прогулки.

Выходите гулять перед сном.

Опять же, глубоко дышите во время прогулки. Любуйтесь ночным небом, звездами, поищите созвездия.

Когда вы последний раз это делали?

В детстве, когда человек еще умел удивляться и чувствовать жизнь.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет - не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель - сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! Стереотипы как проблема для счастливой жизни. Как избавиться?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

БЕСПЛАТНО

Бесплатный курс по медитации Mind Detox 2.0

Популярный курс для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать.

ЧЕТЫРЕ БЕСПЛАТНЫХ ЗАНЯТИЙ

Цигун для начинающих

Можно прожить жизнь, так и не открыв для себя всей ее красоты, не увидев в себе всех способностей и потенциала, который заложен в нас

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ

Бесплатный видеокурс по пранаяме

Каждый день мы совершаем более 20 тысяч дыханий! Ты когда-нибудь задумывался о том, как ты дышишь?

СОЗДАЙ СВОЙ ШЕДЕВР

Правополушарное рисование

Стань художником не только на бумаге, но и в жизни. Курс поможет тебе активировать правое полушарие, чтобы «переключить» свой мозг в творческий режим

Викиум

ПОДПИСАТЬСЯ

РАЗ В НЕДЕЛЮ

ВАЖНОЕ И ОТКРОВЕННОЕ

По духовному развитию и саморазвитию

Я подтверждаю согласие с политикой кофиденциальности
https://vdushu.ru

Подписаться