пранаяма
Пранаяма
Капалабхати — это техника пранаямы, обладающая сильнейшими очищающими свойствами. Эта одна из основных и обязательных практик для выполнения, если вы в
Что такое Кумбхака? Кумбхака – это процесс задержки дыхания при вдохе. Значение задержки дыхания в пранаяме очень велико. Я бы сказал больше
Пранаяма
Что такое прана? Прана — это есть энергия. Но это будет не совсем правильно. Энергия это что-то очень конкретное (А вы знаете, что такое энергия кундалини?
Нади Шодхана — это техника пранаямы, представляющая из себя, в двух словах, попеременное дыхание через ноздри. То есть мы изначально делаем вдох
Пранаяма
Что такое пранаяма – это целенаправленное увеличение длины вдоха и выдоха. Это инструмент контроля и управления процессом дыхания. Она включает в себя
Медитация
Прежде чем рассказать, в чем, на мой взгляд, польза бега, и при чем здесь медитация, я скажу всего несколько слов о том, почему я вообще стал бегать.