07 ноября 2017        264         0

Как справиться с гневом? Причины, последствия и методы борьбы

Гнев. Разрушительная эмоция. Иногда он охватывает нас, мы срываемся даже на самых близких людей. Мы орем, обижаем, оскорбляем, унижаем. Мы готовы убить в этот момент. Я не думаю, что кому-то я рассказываю что-то новое. Мы, думаю, все когда-то были во власти этого страшного чувства. Что делать? Как справиться с гневом? Давайте по-порядку.

Каковы причины гнева?

Почему вспыхивает это пламя в нашей душе?

Как справиться с гневом? Причины.

Мудрость духовных учителей в твоем почтовом ящике.
Статьи и практики для саморазвития.


  Я подтверждаю согласие с политикой кофиденциальности

1. Зависимость, ожидания и требования порождают многие пороки человека.

И гнев также растет отсюда.

Мы всегда даем оценку людям и на основании нее ожидаем от них определенных действий, определенного поведения и отношения к нам. Мы можем срываться даже на своих детей, потому что они слишком сильно докучают нам, постоянно чего-то хотят и просят. Почему-то в нашем понимании они должны оставить нас в покое, сидеть молча, ничего не хотеть, быть тихими и спокойными. Это наше ожидание. Мы очень раздражаемся, когда не получаем того, чего хотим, или когда у нас забирают то, чего мы хотели.

2. Гордыня.

Чем выше вы видите себя по сравнению с другими, тем больше и сильнее вы злитесь на них. Чем же человек проще, смиреннее, тем меньше зла он держит на людей. Высокомерие порождает злобу и гнев.

3. Гнев проявляется, когда мы не можем больше ничего сделать другими средствами.

Когда мы бессильны, когда слова исчерпаны, доводы все высказаны, когда стоит либо признать, что ты не прав, либо взорваться и в грубой форме наорать.Первый вариант, конечно, лучше. Но немногие обладают таким самоконтролем, чтобы принять свое поражение в споре, когда внутри все бурлит и кипит. Немногие могут сдержать, не показать это, а мудро отойти в сторону и промолчать.

Как справиться с гневом, когда мы ничего не можем сделать

4. Также причинами гнева являются объедение, безделье, похоть, постоянное стремление к наслаждению, к удовлетворению потребностей тела.

Все это плохо само по себе. Но, кроме этого, эти пороки, загрязняя ваш внутренний мир, вашу душу, собирают внутри вас много грязи, которая выплескивается наружу в виде раздражения и гнева. Постоянно ублажая всяческие бесконечные желания своего тела, себя, мы забываем, как любить других людей, так и быть добрым по отношению к ним.

Ведь те добрые и светлые начала, которые есть в каждом и нас, не могут прорваться сквозь слой грязи и пыли на окнах нашей души.
5. Отсутствие понимания ответственности за все, происходящее в жизни.

Все не случайно. Что бы вы не сделали, это так или иначе окажет воздействие на то, что случится с вами в будущем. Вспомните об этом, когда хочется сорваться.

6. Каждый человек делает то, что нужно ему, а не вам.

И вы не исключение. Мы все рассматриваем с точки зрения выгоды для себя. Выгода может быть различной, но все же эта выгода. И сердиться на человека, просто потому, что он не сделал так, как было бы хорошо вам, а сделал так, как было бы необходимо ему, глупо. Потому что так поступают все. И вы тоже.

7. Обиды, оскорбления, которые совершает человек в отношении вас, вызывают ответную реакцию сделать то же самое в ответ.

Хочется также обидеть и оскорбить. Но тогда с таким же успехом можете делать это и на самого себя, ведь вы сейчас ни чем не лучше, чем он. Вы делает все точно также. И не важно, что он вас спровоцировал, это не имеет значение. Вероятно, его тоже что-то спровоцировало, может, какой-то ваш поступок или действие. Важно научиться прощать.

8. Жизнь только для тела, хоть и оказалась в конце списка, является одной из главных причин гнева.
Когда вы слепы к духовной жизни. Когда в вашей жизни нет для этого места. Вы поглощены работой, бытом, всем, чем угодно, но только не работой со своей душой. Тогда возникают такие состояния, как гнев и похожие на него. Только принятие существования Бога, души, работа над своим духовным самосовершенствованием способны излечить вас от таких разрушительных состояний.

Гнев имеет крайне негативное и разрушительное влияние на человека. Прежде, чем разобраться с тем, как справиться с гневом, я скажу несколько слов о том, к чему он приводит.

Каковы последствия гнева?

Последствия гнева катастрофичны для души и нашего будущего.

Как справиться с гневом - последствия гнева

  1. Всегда после всплеска гнева в душу врывается пустота.
  2. Одолевает чувство вины и печали.
  3. Возникают головные боли.
  4. Гадко так, неприятно внутри, настроения нет. Думаешь — зачем? Стоило ли кричать, срываться?
  5. Взорвавшись, мы сеем не просто гнилое ядовитое семя своего будущего, мы засеваем ими целое поле, которое непременно взойдет. Закон причины и следствия, закон кармы работает всегда.
Мы обрекаем себя на страдания. Сами себе выносим приговор. Как же это бездумно и глупо. У этого закона нет условностей и оговорок. И что вы сеете, то и пожинаете. Все просто. Гнев чрезвычайно разрушителен. Вы сами создаете себе незавидное будущее, генерируете проблемы не только в этой, но и в будущих своих перерождениях.

Как справиться с гневом?

Как справиться с гневом? Как его победить?

1. У нас всегда есть выбор, как ответить.

Да, конечно, бывает невозможно никак не отреагировать на обиду, вам причиняемую, на оскорбление. Но мы можем выьрать: показать то, что у нас в душе, или же скрыть это.

Вы можете сказать то, что так хочется, а можете сдержаться и не сделать этого. В этом самая великая польза для вашей души. Не стоит делать того же, что в вас самих вызвало гнев.

2. Настройте себя с самого утра, подготовьтесь.

Скажите, что возможно сегодня вам повстречаются непростые в общении люди, неприятные вам, откровенно лицемерные, наглые, злые, подлые. Но вы понимаете, что никакой человек не может причинить вам ни зла, ни вреда никакими своими поступками и словами.

Единственный кто может навредить вам, это вы сами. И только ваши разрушительные действия могут действительно оказать на вас негативное воздействие. Только так. Все зло, направленное на вас, никак на вас не влияет.
3. Помните, что все мы одно. В каждом живет Бог. В каждом, без исключений.

Чтобы понять, как справиться с гневом, преодолеть его, мы должны осознать это. Человек, который делает вам зло не виноват в том, что он не понимает всей разрушительной силы, которую он выпускает наружу. Он не виноват в том, что он ушел в сторону от своей истинной природы. Не стоит на это отвечать ему тем же, если вы понимаете и осознаете это.

4. Любите то духовное что есть в каждом человеке.

Любите. Не привязывайтесь к чувствам любви телесной, но также избегайте ненависти и презрения. К человеку как телесному воплощению относитесь просто хорошо, без особых отклонений в сторону любви и ненависти. Но понимайте и любите Бога внутри всех людей. Общайтесь с людьми с любовью в душе.

5. Уменьшите до минимума, а если возможно, вообще прекратите общение с людьми, общение с которыми вам не в радость, вам они неприятны.

Не дайте возможности этим негативным эмоциям внутри вас перерасти в проявление гнева и возникновение открытых конфликтов.

6. Отвечайте любовью и добром.

Как известно, зло можно победить только добром. Становитесь на сторону добра. И не отвечайте на зло, причиняемое вам, злом.

7. Представьте последствия гнева.

Представьте, что вы уже сделали все то зло человеку, о котором вы думаете и которое хотите причинить.  Представьте, как уже страдает этот человек, как ему плохо и осознайте, что все это результат ваших действий, именно вы доставили ему столько боли. Возможно вы прекратите злиться еще до того, как что сделали или сказали.

8. Счет до десяти, до ста.

Перед тем, как сделать что-то плохое другому. Пока досчитаете, уже возможно и перестанете злиться.

Выводы из всего сказанного.

Мы – дети нашего Отца. Все мы. Выплескивая гнев на человека, мы выплескиваем его на Бога. А где находится Бог?

Главная сила человека не в его храбрости и мускулах, а в способности прощать и полюбить даже того, кто оскорбил и обидел вас. Мы не идеальны, никто не идеален. Нас всегда есть в чем упрекнуть. Мы знаем это, но забываем. Направьте свой гнев на самого себя и на свое совершенствование.

Незачем держать зло на человека, который не может придумать ничего более разумного, кроме как обижать и оскорблять вас. Он причиняет себе сильнейший вред. И по этой причине его нужно жалеть, а не злиться на него. Ведь не в том же смысл нашей с вами жизни, чтобы собирать, копить зло друг на друга, осуждать, ненавидеть, а потом умереть. И должно быть очень жаль того, кто не понимает этого.

Главное, что нужно помнить при ответе на вопрос «Как справиться с гневом?»: Пока вы не сказали и не сделали, до тех пор ничего плохого с вами не случилось!

И не важно, что кто-то обидел вас и облил словесной грязью. Это вам не причинит вреда. Сдержите слово и следующий за ним поступок и вы защитите свою душу и свое будущее. Если отпустите свой гнев из-под контроля, то причините себе вред. Вы сильно обидите близкого вам человека, но ничего не получите взамен.

Каждый человек делает все с точки зрения пользы и выгоды для самого себя. И это в принципе логично и понятно. Но тогда совсем непонятен гнев, который не приносит вам ничего, кроме страданий. Удержите слово внутри себя.

У каждого человека есть своя судьба. Это тот путь, который является самым лучшим и необходимым для человека, для его души. Найти этот путь очень сложно. Для этого нужно просить Бога указать направление, просить помочь вам в поиске этого пути. Но он существует, без сомнений. Но чем больше вы будете позволять негативным чувствам и эмоциям завладевать вами, тем сильнее будет загрязняться ваша душа. И тогда вы не сможете ни увидеть, ни услышать тех подсказок и знаков, которые Господь будет вам посылать.

Гнев лишает вас гармонии и мира в душе. А без этого невозможно быть счастливым.

Однажды зимой Франциск шел с братом Львом из Перузы к Порционкюлю; было так холодно, что они дрожали от стужи. Франциск позвал Льва, который шел впереди, и сказал ему: «О брат Лев, дай Бог, чтобы наши братья подавали по всей земле пример святой жизни: запиши, однако, что не в этом радость совершенная».

Пройдя немного далее, Франциск опять позвал Льва и сказал:

«И запиши еще, брат Лев, что если наши братья будут исцелять больных, изгонять бесов, будут делать слепых зрячими или будут воскрешать четырехдневно умерших, — запиши, что и в этом не будет радости совершенной».

И, пройдя еще далее, Франциск сказал Льву: «Запиши еще, брат Лев, что если бы наши братья знали все языки, все науки и все писания, если бы они пророчествовали не только про будущее, но знали бы все тайны совести и души, — запиши, что и в этом нет радости совершенной».

Пройдя еще далее, Франциск опять позвал Льва и сказал: «И еще запиши, брат Лев, овечка божия, что если бы мы научились говорить на языках ангельских, если бы узнали течение звезд и если бы нам открылись все клады земли и мы познали бы все тайны жизни птиц, рыб, всех животных, людей, деревьев, камней и вод, — запиши, что и это не было бы радостью совершенной».

И, пройдя еще немного, Франциск опять позвал брата Льва и сказал ему: «Запиши еще, что если бы мы были такими проповедниками, что обратили бы всех язычников в веру Христа, — запиши, что и в этом не было бы радости совершенной».

Тогда брат Лев сказал Франциску: «В чем же, брат Франциск, радость совершенная?»

И Франциск отвечал: «А вот в чем. В том, что если когда мы приедем в Порционкюль грязные, мокрые, окоченелые от холода и голодные и попросимся пустить нас, а привратник скажет нам: „Что вы, бродяги, шатаетесь по свету, соблазняете народ, крадете милостыню бедных людей, убирайтесь отсюда!“ — и не отворит нам. И если мы тогда не обидимся и со смирением и любовью подумаем, что привратник прав, и мокрые, холодные и голодные пробудем в снегу и в воде до утра без ропота на привратника, — тогда, брат Лев, только тогда будет радость совершенная».

 

Гнев лишает гармонии и мира в душе

Мудрость духовных учителей в твоем почтовом ящике.
Статьи и практики для саморазвития.


  Я подтверждаю согласие с политикой кофиденциальности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *