01 апреля 2018        250         0

Что такое пранаяма? Влияние пранаямы на продолжительность жизни

Что такое пранаяма – это целенаправленное увеличение длины вдоха и выдоха. Это инструмент контроля и управления процессом дыхания. Она включает в себя вдох, задержку дыхания и выдох.

Техник пранаямы, конечно, существует превеликое множество. Все они отличается ритмом, интенсивностью, напряжением. Иногда они медленные и спокойные с глубокими задержками, иногда вообще без задержек, очень стремительные и резкие.

Подпишись на статьи по саморазвитию и духовному совершенствованию!

Эффективные практики для улучшения здоровья и качества жизни
Подпишись!


  Я подтверждаю согласие с политикой кофиденциальности

Дыхание – очень тонкий и обеспечивающий жизнь процесс. Во время вдоха мы получаем праническую энергию, задерживая дыхание, мы впитываем ее во все клетки своего тела, распределяем ее, ощущаем. Выдыхая, мы отпускаем все лишнее и ненужное из организма, расслабляем и снимаем напряжения, очищаем мысли.

Что такое пранаяма и важность правильного дыхания.

Пранаяма – это система дыхательных упражнений. Это сознательный контроль над дыханием, его расширение.

Пранаяма подразумевает концентрацию на процессе прохождения праны через дыхательные пути, через легкие и все органы тела. Пранаяма – это не просто механические упражнения. Мы должны все свое внимание направлять на процесс, ощущать его, быть с ним, осознавать. Тогда вы сможете в полной мере воспользоваться теми ресурсами, которыми обладает прана.

Когда мы бежим по жизни, мы вообще не понимаем, что дышим, тем более не замечаем, как мы дышим.

Уже даже если просто дышать правильно, вдыхая глубоко животом, вы будете получать намного больше энергии. Правильное дыхание – это залог здоровой и длинной жизни.

Пранаяма – это не просто контроль над дыханием. Это инструмент управления и эффективного распределения пранической энергии.

Техник пранаямы достаточно много. Многие из них уже описаны на сайте либо будут в будущем.

Польза пранаямы.

Пранаяма очень часто используется совместно с выполнением определенных асан. Положение тела очень важно для правильного выполнения техник пранаямы. Использование асан может помочь направить энергию в нужные органы, ткани, мышцы, для улучшения их работы. Улучшается циркуляция жидкостей во всем организме.

Что такое пранаяма - польза пранаямы

Польза пранаямы.

  1. Во время выполнения техник пранаямы каждая клетка тела насыщается кислородом, что очень благоприятно сказывается на его состоянии.
  2. Упорядочиваются мысли, успокаиваются желания, укрепляется сила воли.
  3. Развивается способность здравого мышления, принятия верных, взвешенных решений, усиливаются способности ума.
  4. Улучшается работа легких, ведь во время глубоких вдохов при выполнении пранаямы количество воздуха, поступающего в легкие возрастает до шести раз.
  5. Расслабляются мышцы лица, что снижает нагрузку на мозг, как следствие успокаивается ум, мысли, приходит спокойствие.
  6. Очищение и насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем.
  7. Постоянное выполнение упражнений пранаямы излечивает уже существующие болезни.
  8. Снижение количества молочной кислоты в организме и, как следствие, снижается усталость.
  9. Улучшается память, концентрация, острота внимания и восприятия окружающего мира.
  10. Очищение энергетических каналов – нади.
  11. Постоянная и регулярная работа с техниками пранаямы дает вам очень необходимые глубокие духовные знания, открывающие вам тайны вашей души. Уходит ощущение страха перед смертью, а приходит осознание своей духовной природы и единства с Богом.
Кстати, прочитайте еще вот эту статью:  Воздержание от секса. Это не только полезно, но и необходимо

И это далеко не все полезные свойства пранаямы.

Пранаяма – основа всей йоги.

Никакие асаны, упражнения и техники не выполняются без правильного дыхания. Это то, что знать необходимо обязательно. Без этого все остальное бессмысленно и даже больше – вредно. Без правильного дыхания многие техники йоги могут лишь навредить. Любая медитация начинается с настройки правильного спокойного и равномерного дыхания.

Без овладения, хотя бы в небольшой степени, искусством пранаямы, невозможно иметь здоровое тело и долгую и счастливую жизнь. Выполнение некоторых техник пранаямы и в сочетании с асанами и мантрами  может, по мнению йогов, полностью очистить вашу карму и освободить от ее оков.

Практически все болезни нашего тела, согласно йоге, являются следствием неверного распределения жизненной энергии в организме. Праны.

Это как раз и является главной задачей пранаямы.

Пранаяма дает нескончаемый поток жизни в ваше тело и продлевает саму жизнь.

Какова продолжительность жизни человека?

Не средняя по стране, по миру. А вообще, сколько должен жить человек. До каких значений дожить является нормальным с точки зрения нашего организма, нашего тела.

Что такое пранаяма - влияние пранаямы на продолжительность жизни

Есть мера для определения примерной продолжительности жизни животного. Она в пять – шесть раз превышает период от рождения до момента, когда животное становится способным давать здоровое потомство.

Как пример, коровы начинают рожать в 4 года. И средняя длина их жизни оставляет 20 лет. То есть в пять раз больше четырех.

Эта методика применима и к человеку. Женщина становится способной родить нормального здорового ребенка уже годам к восемнадцати. Средняя продолжительность ее жизни должна составлять от 90 до 100 лет. И понимаем, что это СРЕДНЯЯ продолжительность.

Если средняя температура в июле равна, к примеру, 21 градусу, то это не значит, что днем она будет равна средней. Это значит, что в дневное время она будет  градусов 28, а ночью 14.

Средняя продолжительность жизни мужчины получается еще выше, в районе лет 120. Это потому, что полноценная половая зрелость приходит к мужской части человечества немного позже, чем к женской.

То есть, с точки зрения йоги 100 лет – это нормальная длина жизни человека.

На сегодняшний день мы даже близко не подходим к этой цифре. Этому способствуют множество факторов. Это и образ жизни, питание, среда обитания, особенность жизни человека в цивилизации, в суете больших городов. И так далее и так далее.

Кстати, прочитайте еще вот эту статью:  Как научиться контролировать свои эмоции? Практика трансформации

Из этих цифр становится понятно, что мы явно как-то неправильно живем.

И вот здесь мы приходим к такому интересному инструменту, как пранаяма.

В йоге существует такое понятие, как длина вдоха и выдоха. Это то расстояние, на котором птичий пух колеблется от воздуха. Мало того, йогины на основании тысячелетних глубоких наблюдений пришли к выводу, что наш организм способен пропустить через себя лишь определенную общую длину дыхания. И как только это значение будет исчерпано, тело умирает.

Человек в обычном автоматическом ритме жизни не задумывается об этом. Также он и не задумывается о частоте вдохов и выдохов.

Средний человек совершает 15 циклов вдоха и выдоха в минуту. И в спокойном состоянии длина выдоха примерно 18 см. Но, как мы понимаем, жизнь человека сегодня редко бывает спокойной и размеренной. Мы постоянно подвержены стрессам и нервным нагрузкам. Частота дыхания резко увеличивается, длина также растет.

Пранаяма очень нужна. Правильное дыхание очень важно

Соответственно, чем чаще наше дыхание, тем короче наша жизнь. Относясь попустительски к своему дыханию, мы сами себе ее укорачиваем. Это безрассудно.

Не так просто пранаяме придается такое значение в практике йоги. Йоге тысячи и тысячи лет. Эта система, философия прошла проверку веками. И уж поверьте, то, что не эффективно и бесполезно, уже давно было бы смыто и забыто волнами беспощадного времени.

Пранаяма невероятна полезна и эффективна и без преувеличений продлевает жизнь.

Подпишись — и узнаешь, как реально улучшить качество своей жизни. Впереди много практик и интересных материалов!

Мудрость духовных учителей в твоем почтовом ящике.
Статьи и практики для саморазвития.


  Я подтверждаю согласие с политикой кофиденциальности

Очень рекомендую!

Бесплатные курсы от лучших мастеров

Не поленись уделить 5 минут своего времени, чтобы ознакомиться. Возможно, именно эти 5 минут изменят всю твою жизнь.

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже.

Спасибо! Что такое пранаяма? Влияние пранаямы на продолжительность жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *